こんにちは！ saesae 佐伯です。
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テレビや雑誌などでよく腰痛対策にと「ストレッチ」などが紹介されていますね。
結論から言います。
効果的ではないし、下手をすると腰痛は悪化します。
一般的に「腰痛対策のストレッチ」などは、その効能として主に慢性的な腰痛（筋性腰痛症・筋筋膜性腰痛）に対して 「筋肉を伸ばして体を柔らかくし、筋肉が痛まないようにする。」 という主旨で行われています。
これが、何故「腰痛には効果的ではない。」のか・・・？
そもそも、腰痛（筋・筋膜性腰痛症）の根本原因は、「筋肉の強張り（拘縮）や筋膜のねじれ」 と、それにともなう関節の可動不全です。
これを解決しない限り、腰痛（筋性腰痛症・筋筋膜性腰痛）は本当の意味での改善はしません。
ですが、ストレッチではその「筋肉の強張りや筋膜のねじれ」（筋硬結）は、筋・筋膜の性質上取れません。
ストレッチのような持続的な筋肉の伸張（筋肉を伸ばす事）には、腰痛を根本改善する効果（筋肉・筋膜のリリース）は見込めないのです。
これが、ストレッチが腰痛改善には効果的ではない理由です。
また、一生懸命ストレッチをすればするほど身体に無理が掛かり、身体を護る為の反射機能が働いて余計に筋肉は硬く縮まってしまいます。（これが「下手をすると悪化します。」と言った理由です。）
ですので、現在腰痛でお困りのあなたがその改善の為にストレッチを行うのは悪化を防ぐためにもあまりおススメではありません。
じゃぁ、どうするの？？
まずは、筋肉の拘縮（強張り）を緩める方法を取らなくてはなりません。
saesae で行っている腰痛改善のための整体法 「ミオンパシー」は、筋肉の拘縮（強張り・硬結）を緩めること（筋肉・筋膜のリリース）を得意とするものです。
あなたの腰痛の原因である筋肉の拘縮・筋膜のねじれを緩めて整え、改善へと導きます。
ちなみに☆
筋肉を緩めた後のストレッチは有効♪
筋肉の強張り（拘縮）を解除した後ならば、腰痛体操や腰痛のためのストレッチは「腰痛の予防」方法として有効になります。
ですので、一般的には筋肉の拘縮を緩めた後でなければ、慢性的な腰痛（筋性腰痛症・筋筋膜性腰痛）に「腰痛のためのストレッチ」は無効であると言えるでしょう。
身体の為のストレッチも、行うタイミングが大切ってことですね。
もし、あなたが今、慢性的な腰痛の改善の為に懸命に腰痛体操やストレッチを行っているとしたら…
なのに、いつまでたっても改善する気配がないとしたら…
今こそ、「筋肉を緩める」 時かも知れません。
筋肉が緩んでいく感覚は、とっても不思議で快適ですよ♪
saesaeは、あなたの腰痛の解消をお手伝い致します。
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整体サロンさえさえ
福岡県福岡市中央区大名2丁目2-41 サンライフ大名405号
福岡市の整体サロン「さえさえ」は、腰痛や膝の痛み、肩や首の痛みに悩む、5,500名様以上を徹底して改善してきました。 慢性腰痛・坐骨神経痛・腰椎すべり症・慢性臀部痛・股関節痛・腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症が原因と診断された、腰や下肢の痛みや痺れ・膝の痛み・変形性膝関節症・慢性下肢痛・オスグッド症・腸脛靱帯炎・肩や首のこり・頭痛・背面痛・猫背・骨盤矯正、他でお悩みの方は是非さえさえまでご連絡ください。
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